S-a incheiat in sfarsit perioada Craciunului, recunoscuta ca cea mai bogata in excese alimentare din intregul an. E clar ca la noi, la romani, inafara sa te plictisesti in fata televizorului, sa mergi in vizita la rude si la prieteni si sa te “indopi” cu bunatati, nu faci nimic altceva.

Problema este ca cele cateva zile petrecute acasa si in alte case, unde “camara”  plina de dulciuri si bunatatile gatite in plus pentru cina de Craciun (“las’sa fie”) au contribuit, chiar fara sa-ti dai seama, la acumularea de kilograme suficiente pentru a-ti strica dispozitia, cand incerci sa “te introduci” cu greu in costumul de serviciu.

Daca esti constienta ca ai exagerat putin, mai ai un hop de trecut de Boboteaza si apoi e cazul sa te gandesti deja la primele vacante din perioada calda, cand nu vei mai purta palton iar ...detalii

Primavara sta sa vina (sau asta vrem cu totii ca credem, dupa atatea zile de ger, ninsoare si ploaie, blocaje si lacuri in loc de trotuare) :). Acest anotimp de renastere ii ajuta din punct de vedere psihic pe toti cei care isi doresc sa isi intre in forma. In curand parcurile vor geme de oameni si strazile se vor transforma in furnicar. Vom fi mai atenti la ceea ce mancam, daca vedem la televizor un produs nou pentru slabit ne vom opri sa il studiem (nu se stie niciodata), daca putem face mai multa activitate fizica, nu vom da inapoi.

Toate aceastea intr-un mod sanatos, sigur si de ce nu … distractiv. Obiectivul tau, declarat sau nu, este acela de a te prezenta la intalnirea cu vacanta intr-o forma fizica, macar satisfacatoare. Usor de spus …dar cum sa procedezi? Cu jobul solicitant, familia, alte obligatii, pare aproape imposibil. Uneori solutia este mai simpla decat pare. Si de multe e atat de “la ...detalii

Celulita: 99% la suta dintre femei isi doresc sa scape de ea, iar alimentatia sanatoasa aduce o contributie importanta la eliminarea ei.

Uita tot ceea ce ai citit legat de celulita, idei preconcepute cum ca celulita nu ar fi altceva decat  o acumulare de toxine – fals. Celulita este grasime, la fel ca si grasimea de pe fesieri, abdomen, etc. Numai ca in cazul femeiilor, grasimea este colectata in niste structuri mici celulare (ca niste cutiute). In mod normal aceste structuri sunt ascunse sub piele, dar in unele zone ele sunt impinse usor in afara datorita excesului de greutate, retentiei de lichide sau distrugerea peretilor structurali si presand pielea dau acel aspect al cojii de portocale.

4 reguli de baza pentru a scapa de celulita

• Micsoreaza numarul de calorii: Daca esti supraponderal/a, pierderea in  greutatea ...detalii