In Romania, se observa cu ochiul liber, ca o mare parte dintre copii de varsta scolara au greutatea crescuta, unii cu mult peste limita superioara, aferenta varstei si inaltimii. Asta ar trebui sa fie suficient pentru a convinge parintii sa acorde o mai mare atentie alimentatiei, activitatilor si obiceiurilor tinerei generatii.

Sportul ramane in continuare solutia ideala pentru a indeparta riscul obezitatii infantile, dar mai ales, reprezinta pentru copil un important factor de crestere. Dar ce sport sa alegi pentru micutul tau? Iata cateva sfaturi care iti pot fi utile. Inainte de toate ia in considerare cativa factori cheie:

Varsta si caracteristicile fizice ale copilului:
Sunt si sporturi cum este inotul sau schiul, a caror practicare  se poate incepe la 4-5 ani, dar si altele care cer o dezvoltare fizica superioara cum ar fi: karate si canotajul (de la 8-10 ani). Poti avea o discutie amicala si cu pediatrul copilului, care ii ...detalii

Primii care inteleg titlul articolului sunt cei care alearga de obicei prin parcurile din oras, inarmati cu niste casti si un I-Pod ultimul racnet. E ok sa arzi calorii facand jogging. Mai sunt si atletii profesionisti care inainte de un concurs de nivel inalt, nu se pot concentra fara sa asculte piesa lor favorita. Nu mai e cazul sa mentionam aici lectiile de aerobic de la sala, care se desfasoara de minune pe fonduri sonore ritmate, gen latino, hip hop sau de ce nu rap.
 

Fitnessul si exercitiul fizic in general, se pare ca nu pot fi separate de notele muzicale, coexistenta acestora ducandu-te cu gandul mai degraba la simbioza, decat o moda pur si simplu  sau o cerinta dictata de look. Motivul? Daca asteptam raspunsul de la sociologi, acesta vine de fapt din domeniul medical stiintific.

Confirmarea vine chiar dintr-o cercetare efectuata de catre o ...detalii

Cofeina continua sa fie unul din “ajutoarele” energetice cele mai studiate in plan sportiv. Este stiut de ani, ca atletii au utilizat cofeina in dozaje diferite si necontrolate, dar la inceput nu a existat o cercetare adecvata a eficacitatii acesteia. Astazi, insa, avem toate informatiile legate atat de farmacodinamica acesteia, dar mai ales de efectele colaterale datorate unui consum excesiv sau folosirii indelungate.

Cafeaua reprezinta in 90% din cazuri  “mijlocul” de introducere a cofeinei in organism. In functie de modul de preparare, o ceasca de cafea contine aproximativ 100-120mg cofeina, 300 ml dintr-o bautura nealcoolica aproximativ 30-60 mg, iar analgezicele intre 35-60 mg. Se estimeaza ca  o persoana “normala”asimileaza aproximativ 210 mg cofeina intr-o zi.
Pentru a reduce durerile musculare post-antrenament si pentru a avea o mai mare incarcatura energetica nu exista nimic mai bun, decat o ...detalii