“ Sincer, nu mai am chef si apoi afara e prea frig (sau prea cald) si in frigider mai e inca o felie de tort ramasa de la cina cu prietenii, de ieri … si sigur prin colectia mea de dvd-uri a mai ramas unul pe care inca nu l-am vazut…si apoi mi-e cam lene dar asta parca am mai spus … OK recunosc, nu mai am chef sa merg la sala. Nu vreau sa ma obosesc antrenandu-ma, nu am chef sa fac dus acolo, sa ma schimb si apoi sa ies iar in frig, apoi acasa tarziu si obosita…Cate kilograme am pus? Vrei sa zici de la ultimul concediu de vara? Ei…3 sau poate 5, cine mai stie, sau parca erau 5 ultima data cand am avut curajul sa ma cantaresc…”
 

Cum iti suna aceste randuri? Destul de familiar? Macar o parte? Daca DA, bine ai venit in club, pentru ca nu esti singura. In clubul celor care, in teorie, ar dori sa fie in forma, ar dori sa se antreneze, in teorie ar dori sa slabeasca …dar in practica 0 sau mai putin, daca exista :).
Clubul doritoarelor de schimbare dar care o amana mereu pe altadata, este foarte frecventat. Nu ma crezi? Priveste in jur, la birou, la scoala, seara cand iesi. Dar daca te-ai saturat sa faci si tu parte din el, daca vrei sa rupi rutina pasivitatii si sa te apuci serios sa te antrenezi cum trebuie, citeste sfaturile de mai jos. Toate sau cateva. Toate au fost testate, toate au functionat … sau macar o parte.

Cateva sunt foarte serioase, altele mai putin, dar sunt facute sa-ti dea putin curaj de actiune. Merita sa incerci …
1) Inscrie-te la o sala care iti place.  Sa iti placa ambientul, persoanele care o frecventeaza, locul in care e pozitionata, programul si antrenorii.
2) Fa colectie cu toate episoadele din Baywatch. Serial antic, e adevarat, dar poate cel mai motivant din cele niciodata aparute pe ecrane. Mai ales ca vine vara, sa vezi baieti frumosi conturati in costume de baie rosii e reconfortant. Poate te ajuta si iti vin idei sa arati la fel…
3) Idem pentru revistele specializate.  Cumpara-ti cateva, fac bine la motivatie. O fotografie, idei diverse, sfaturi  (toate seamana, e adevarat :) ) dar in situatia ta totul poate ajuta.
4) Fii obiectiva cand te uiti in oglinda.  Recunoaste-ti punctele slabe (abdomenul nu tocmai plat, sanii lasati, gambele deloc tonifiate sau bratele cam groase…apoi celulita bat-o vina! Fa-ti din a le transforma in bine, scopul acestui sfarsit de iarna.
5) Urmareste cu atentie colegele de sala,  incearca sa le descoperi pe cele care iti par cele mai serioase si mai pregatite, incearca sa intelegi care sunt “secretele” lor, nu te rusina sa le ceri direct sfaturi cand te bat ganduri de abandon.
6) Cauta-ti o victima! Stim ca ti-am mai spus asta, dar probabil e atat de repetat acest sfat, tocmai pentru ca functioneaza in proportie de 90%. O amica dispusa sa se antreneze cu tine te ajuta sa o faci mai bine, sa va impingeti reciproc una pa alta si sa fii mai motivata.
7) Daca iti permiti, ia-ti un antrenor personal. La sala este foarte bine sa ai o persoana de specialitate care sa te urmareasca si sa te corecteze. Nu e nevoie sa il iei la fiecare antrenament dar macar atunci cand incepi un exercitiu nou sau cand treci in alta etapa de pregatire. Acest antrenor se poate deplasa si la domiciliul tau, unde poti incepe o pregatire “pre-sala”, pentru a mai atenua din defectele foarte vizibile pe care ti-e rusine sa le expui acolo.  
8) Gandeste-te ca vine vara,  aminteste-ti de toate trucurile pe care le-ai folosit an de an ca sa iti maschezi din defecte, ai acum timp sa faci si altceva in cele 5 luni cate au mai ramas pana la vacanta. Cauta si salile care au pregatit programe special in acest scop. Vei avea surpriza sa descoperi ca managerii de Sali cunosc foarte bine “clubul” nostru :) si au creat programe speciale ca sa ne apucam serios de treaba. De ce sa nu faci din anotimpul care vine, anotimpul schimbarii tale in bine? Depinde doar de tine…
 

Ah! Inca un sfat…incepe noua ta viata, facand cadou unui vecin fara probleme de silueta acea bucata de tort, ramasa in frigider!
Bafta!