Atunci cand intram pentru prima oara intr-o sala de fitness, intram intr-un mediu nou cu care va trebui sa ne familiarizam. Primul contact pe care il vom avea va fi cu instructorul de fitness, care ne va ajuta sa invatam cum sa folosim aparatele precum si exercitii de baza care ne  vor fi utile pe viitor. Pentru a avea un progres optim in ceea ce priveste rezultatul,  indiferent de obiectiv  recomand antrenorul personal sau un partener de antrenament care sa controleze evoutia antrenamentului si sa ofere siguranta  in timpul efectuarii exercitiilor.
Antrenorul se ocupa de planificarea antrenamentului pentru ca obiectivul propus sa fie atins in cel mai scurt timp. Fiecare dintre noi reactioneaza diferit la stimulii din cadrul antrenamentului, respectiv exercitiile fizice, antrenorul  va tine cont de particularitatile fiecaruia si va personaliza programul de antrenament.
De asemena, atunci cand apelam  la un antrenor personal vom avea ocazia sa invatam exercitiile in varianta corecta si sigura, ceea ce asigura evitarea accidentarilor pe viitor.
Alegerea unui partener de antrenament -  un pas important , in special pentru aceia care practica fitness-ul de performanta. El ne  ajuta sa progresam si de multe ori partenerul ne ofera motivatia necesara pentru a merge mai departe, el iti va spune daca ai  efectuat corect miscarea, te va ajuta atunci cand vei face un exercitiu  si iti va da siguranta necesara efectuarii unei serii grele , el te ajuta sa faci cel putin 2-3 repatari in plus, de care vei avea nevoie pentru  a creste in masa musculara.
Intre tine si partenerul tau de antrenament va exista intotdeauna o competitie,  dar aceasta competitie va fi una constructiva si nu va avea un singur  castigator, ci ambii parteneri vor avea de castigat . Vorbind din experienta proprie, rezultatele pot fi fantastice atunci cand ai un partener sau un antrenor care sa te ajute .
In incheiere va recomand ca intotdeauna cand mergeti la sala sau chiar si acasa, in parc, oriunde se pot face exercitii fizice, sa apelati la serviciile unui antrenor personal, pentru ca doar impreuna cu acesta,  antrenamentele vor fi facute in parametrii optimi, atingerea  obiectivelor propuse devenind o certutudine.

Alex V. Manole
Personal Trainer
Locul II la Campionatul National de Fitness
http://www.frcf.ro/index.php?option=com_content&task=view&id=70&Itemid=54
Colaborari: Ce se intampla doctore; ziarul Ring;

Cuvinte de cautare: antrenor personal, fitness, rezultate, slabit, obiective, antrenament, exercitii