NEWSLETTER
TOP SALI
Clubul BodyExprim îmbina într-un stil propriu, sportul cu arta. Vizam atât latura tehnico-motrica, dar si pe cea artistica, urmarim atat modelarea corporala, dar si echilibrul psihic si componenta...detalii
Bodyexprim
Un club de fitness ultramodern cu apartura de ultima generatie Technogym, aflat la ultimul etaj in incinta centrului comercial Plaza Romania. Wellness Club dispune de o sala de fitness...detalii
Wellness Club, Plaza Romania
Top 10 fitness tips
Recapata-ti forma dupa sarbatori
S-a incheiat in sfarsit perioada Craciunului, recunoscuta ca cea mai bogata in excese alimentare din intregul an. E clar ca la noi, la romani, inafara sa te plictisesti in fata televizorului, sa mergi in vizita la rude si la prieteni si sa te “indopi” cu bunatati, nu faci nimic altceva.
Problema este ca cele cateva zile petrecute acasa si in alte case, unde “camara” plina de dulciuri si bunatatile gatite in plus pentru cina de Craciun (“las’sa fie”) au contribuit, chiar fara sa-ti dai seama, la acumularea de kilograme suficiente pentru a-ti strica dispozitia, cand incerci sa “te introduci” in rochia de Revelion.
Daca esti constienta ca ai exagerat putin, mai ai un hop de trecut de Revelion si apoi e cazul sa te gandesti deja la primele vacante din perioada calda, cand nu vei mai purta palton iar silueta ta se va vedea in adevarata-i splendoare. Pentru tine, am pregatit un decalog menit sa repare in viteza stricaciunile ...detalii
S-a incheiat in sfarsit perioada Craciunului, recunoscuta ca cea mai bogata in excese alimentare din intregul an. E clar ca la noi, la romani, inafara sa te plictisesti in fata televizorului, sa mergi in vizita la rude si la prieteni si sa te “indopi” cu bunatati, nu faci nimic altceva.
Problema este ca cele cateva zile petrecute acasa si in alte case, unde “camara” plina de dulciuri si bunatatile gatite in plus pentru cina de Craciun (“las’sa fie”) au contribuit, chiar fara sa-ti dai seama, la acumularea de kilograme suficiente pentru a-ti strica dispozitia, cand incerci sa “te introduci” in rochia de Revelion.
Daca esti constienta ca ai exagerat putin, mai ai un hop de trecut de Revelion si apoi e cazul sa te gandesti deja la primele vacante din perioada calda, cand nu vei mai purta palton iar silueta ta se va vedea in adevarata-i splendoare. Pentru tine, am pregatit un decalog menit sa repare in viteza stricaciunile ...detalii
Antrenorul si partenerul de antrenament - 2 oameni importanti
Atunci cand intram pentru prima oara intr-o sala de fitness, intram intr-un mediu nou cu care va trebui sa ne familiarizam. Primul contact pe care il vom avea va fi cu instructorul de fitness, care ne va ajuta sa invatam cum sa folosim aparatele precum si exercitii de baza care ne vor fi utile pe viitor. Pentru a avea un progres optim in ceea ce priveste rezultatul, indiferent de obiectiv recomand antrenorul personal sau un partener de antrenament care sa controleze evoutia antrenamentului si sa ofere siguranta in timpul efectuarii exercitiilor.
Antrenorul se ocupa de planificarea antrenamentului pentru ca obiectivul propus sa fie atins in cel mai scurt timp. Fiecare dintre noi reactioneaza diferit la stimulii din cadrul antrenamentului, respectiv exercitiile fizice, antrenorul va tine cont de particularitatile fiecaruia si va personaliza programul de antrenament.
De asemena, atunci cand apelam la un antrenor personal vom avea ocazia sa invatam ...detalii
Atunci cand intram pentru prima oara intr-o sala de fitness, intram intr-un mediu nou cu care va trebui sa ne familiarizam. Primul contact pe care il vom avea va fi cu instructorul de fitness, care ne va ajuta sa invatam cum sa folosim aparatele precum si exercitii de baza care ne vor fi utile pe viitor. Pentru a avea un progres optim in ceea ce priveste rezultatul, indiferent de obiectiv recomand antrenorul personal sau un partener de antrenament care sa controleze evoutia antrenamentului si sa ofere siguranta in timpul efectuarii exercitiilor.
Antrenorul se ocupa de planificarea antrenamentului pentru ca obiectivul propus sa fie atins in cel mai scurt timp. Fiecare dintre noi reactioneaza diferit la stimulii din cadrul antrenamentului, respectiv exercitiile fizice, antrenorul va tine cont de particularitatile fiecaruia si va personaliza programul de antrenament.
De asemena, atunci cand apelam la un antrenor personal vom avea ocazia sa invatam ...detalii
Vine zapada! Pregateste-ti prima coborare pe schiuri!
Sa schiezi…ce pasiune, ce aventura, ce relaxare! Sezonul de schi inca nu a debutat dar asteapta undeva dupa primele zile cu ninsoare si primele serpentine de pe DN1. Daca pentru aglomeratia din trafic nu te poti inarma decat cu mult calm, pentru prima coborare cu schiurile ai nevoie de ceva mai mult. Mai ales daca te vei bucura de o vacanta prelungita pe intreaga perioada a sarbatorilor.
E cazul sa te intrebi inca de pe acum, indiferent daca esti incepator sau te consideri un profesionist, cum stai din punct de vedere fizic. Nu risca sa sari pe schiuri direct din scaunul tau moale si confortabil de la birou.
Schiul este o disciplina completa, care cere o pregatire fizica adecvata inainte sa te avanti pe partie. De aceea poate ar fi bine sa urmezi un curs de preschi la una din salile pe care le preferi. Multe dintre ele deja s-au pregatit cu pachete speciale de antrenament, destinate iubitorilor sportului alb.
Dar daca consideri ca nu ai timp de asa ceva dar totusi ...detalii
Sa schiezi…ce pasiune, ce aventura, ce relaxare! Sezonul de schi inca nu a debutat dar asteapta undeva dupa primele zile cu ninsoare si primele serpentine de pe DN1. Daca pentru aglomeratia din trafic nu te poti inarma decat cu mult calm, pentru prima coborare cu schiurile ai nevoie de ceva mai mult. Mai ales daca te vei bucura de o vacanta prelungita pe intreaga perioada a sarbatorilor.
E cazul sa te intrebi inca de pe acum, indiferent daca esti incepator sau te consideri un profesionist, cum stai din punct de vedere fizic. Nu risca sa sari pe schiuri direct din scaunul tau moale si confortabil de la birou.
Schiul este o disciplina completa, care cere o pregatire fizica adecvata inainte sa te avanti pe partie. De aceea poate ar fi bine sa urmezi un curs de preschi la una din salile pe care le preferi. Multe dintre ele deja s-au pregatit cu pachete speciale de antrenament, destinate iubitorilor sportului alb.
Dar daca consideri ca nu ai timp de asa ceva dar totusi ...detalii
Slabeste urcand scarile!
O noua tendinta in fitness sau mai bine zis un nou timp de antrenament care are ca scop un consum caloric ridicat, respectiv eliminarea kilogramelor in plus este stair climbing-ul, urcatul pe scari, sau alergarea verticala(vertical running). Cum era de asteptat tot ceea ce este nou in fitness sau vechi, dar este la moda in acest moment vine din Statele Unite.
Urcatul scarilor este o miscare naturala, usoara, majoritatea dintre noi o putem face. Consumul caloric este unul ridicat pentru implica in efort grupe musculare mari. Bineinteles, depinde foarte mult de durata si intensitatea efortului.
O ora de antrenament produce un consum caloric de aproximativ 500-1000 de Kcal/ora.Toti specialistii in domeniu sustin ca urcatul scarilor ca forma de exercitiu fizic imbunatateste functia cardio-vasculara, tonifica musculatura corpului in special a coapselor, gambelor si fesierilor.
15 minute pe zi sunt echivalente cu aproximativ 30 de minute de alegare moderata.
Foarte mare ...detalii
O noua tendinta in fitness sau mai bine zis un nou timp de antrenament care are ca scop un consum caloric ridicat, respectiv eliminarea kilogramelor in plus este stair climbing-ul, urcatul pe scari, sau alergarea verticala(vertical running). Cum era de asteptat tot ceea ce este nou in fitness sau vechi, dar este la moda in acest moment vine din Statele Unite.
Urcatul scarilor este o miscare naturala, usoara, majoritatea dintre noi o putem face. Consumul caloric este unul ridicat pentru implica in efort grupe musculare mari. Bineinteles, depinde foarte mult de durata si intensitatea efortului.
O ora de antrenament produce un consum caloric de aproximativ 500-1000 de Kcal/ora.Toti specialistii in domeniu sustin ca urcatul scarilor ca forma de exercitiu fizic imbunatateste functia cardio-vasculara, tonifica musculatura corpului in special a coapselor, gambelor si fesierilor.
15 minute pe zi sunt echivalente cu aproximativ 30 de minute de alegare moderata.
Foarte mare ...detalii
Secretul slabitului!
Cred ca ati auzit atatea secrete incat nimic nu va mai inspira incredere, diete celebre, pastile minune, fel de fel de gadget-uri si va intrebati poate care va fi urmatorul secret.
Foarte multi specialisti sustin acum ca secretul slabitului ar fi acela de a accepta cine esti in momentul respectiv!Viata nu va incepe in momentul din momentul in care ai slabit!
In teorie marea majoritate suntem prinsi in diete yo-yo ca efect al faptului ca nu suntem multumiti de felul cum aratam. Uram asa de mult felul cum aratam incat, cautam solutii externe pentru a rezolva acesta problema. Secretele si solutiile externe insa, tind sa dispara, sa-si arate ineficienta inainte ca noi sa pierdem kilogramele in exces. De aceea sustin specialistii ca inainte de toate trebuie sa cautam solutia in noi insine si primul lucru pe care ar trebui sa-l facem este acela de a accepta cine suntem. Intradevar asa cum spuneam mai devreme, este total gresit daca vom crede ca viata incepe abia in momentul in care ...detalii
Cred ca ati auzit atatea secrete incat nimic nu va mai inspira incredere, diete celebre, pastile minune, fel de fel de gadget-uri si va intrebati poate care va fi urmatorul secret.
Foarte multi specialisti sustin acum ca secretul slabitului ar fi acela de a accepta cine esti in momentul respectiv!Viata nu va incepe in momentul din momentul in care ai slabit!
In teorie marea majoritate suntem prinsi in diete yo-yo ca efect al faptului ca nu suntem multumiti de felul cum aratam. Uram asa de mult felul cum aratam incat, cautam solutii externe pentru a rezolva acesta problema. Secretele si solutiile externe insa, tind sa dispara, sa-si arate ineficienta inainte ca noi sa pierdem kilogramele in exces. De aceea sustin specialistii ca inainte de toate trebuie sa cautam solutia in noi insine si primul lucru pe care ar trebui sa-l facem este acela de a accepta cine suntem. Intradevar asa cum spuneam mai devreme, este total gresit daca vom crede ca viata incepe abia in momentul in care ...detalii