NEWSLETTER
TOP SALI
Situat in incinta RIN Grand Hotel, Body Art este singurul club de fitness din tara cu program non stop. Dispune de o sala de fitness dotata cu aparatura Nautilius de ultima generatie, sala de spinning...detalii
Body Art Wellness Club
Un corp frumos si un organism sanatos este visul fiecaruia dintre noi, dar lumea moderna in care traim, ne constrange sa adoptam un stil de viata nesanatos, o dieta dezechilibrata care duc la...detalii
Panoramic Gym
Lotus Sport ( City Mall ) Lotus Sport (Centrul Huedin)-Str.Huedin Fitness ...detalii
Lotus Sport
Top 10 fitness tips
Fitness de ...(prima)vara
Gata! Au trecut si babele, am scapat (speram) de capriciile doamnei ierni, care in acest an s-a incapatanat sa ramana mai mult decat ne doream pe meleagurile noastre. In curand vom fi pregatite pentru primele iesiri estivale. Da, de-a dreptul estivale pentru ca diferentele uriase de temperatura ne arata ca vom pasi direct in sezonul vacantelor la mare.
La inceput ceva plimbari pe plaja, cateva weekenduri la padure, primele vizite la piscina ... ce inseamna toate astea? Ca e timpul sa te redescoperi. Incepe prin a proba costumul de baie de anul trecut, decide ce lungime vor avea fustele tale in aceasta vara, incearca sa intelegi daca are sens sa cochetezi cu ideea unor maiouri cu vedere la buric si afla care sunt noile tendinte. Ai mare noroc ca sezonul cald, care incepe te ajuta, ba chiar te impinge de la spate, te face sa ai chef sa fii in forma si sa te simti mai usoara si de ce nu, mai frumoasa. Si sa nu uitam ca aceeasi caldura care in curand va deveni enervanta (desi ti-ai ...detalii
Gata! Au trecut si babele, am scapat (speram) de capriciile doamnei ierni, care in acest an s-a incapatanat sa ramana mai mult decat ne doream pe meleagurile noastre. In curand vom fi pregatite pentru primele iesiri estivale. Da, de-a dreptul estivale pentru ca diferentele uriase de temperatura ne arata ca vom pasi direct in sezonul vacantelor la mare.
La inceput ceva plimbari pe plaja, cateva weekenduri la padure, primele vizite la piscina ... ce inseamna toate astea? Ca e timpul sa te redescoperi. Incepe prin a proba costumul de baie de anul trecut, decide ce lungime vor avea fustele tale in aceasta vara, incearca sa intelegi daca are sens sa cochetezi cu ideea unor maiouri cu vedere la buric si afla care sunt noile tendinte. Ai mare noroc ca sezonul cald, care incepe te ajuta, ba chiar te impinge de la spate, te face sa ai chef sa fii in forma si sa te simti mai usoara si de ce nu, mai frumoasa. Si sa nu uitam ca aceeasi caldura care in curand va deveni enervanta (desi ti-ai ...detalii
Desteptarea! Primavara la orizont ...
Uf, as putea scrie volume despre letargia invernala si cred ca si voi la fel. Cateva kilograme in plus, o piele palida si cu aspect tern, nu mai spun nimic despre maini si picioare, alimentatia nesanatoasa si permanentul gust de “lasa ca merge si asa ca afara oricum e frig si mereu intuneric”. Rezultatul? Ai idee cum arata un urs cand se trezeste din hibernare? Macar el are avantajul ca se trezeste cu cateva kilograme in minus. :) Tu insa nu, deci ce te faci?
Chiar daca nu te-ai recunoscut in descrierea de mai sus, poate vei gasi utile cateva din recomandarile de mai jos. O scurta lista care iti permite sa te pui in miscare, sa redai viata pielii tale si sa iti destepti mintea si simturile.
Recomandari cu efect imediat:
1) Cateva sedinte la solar. Fara sa exagerezi, planificandu-le din timp cu spacialistii salonului, in functie de tipul tau de piele, maxim 3 sedinte iti vor da acea culoare “sanatoasa” de care ai nevoie, la urma urmei ai ...detalii
Uf, as putea scrie volume despre letargia invernala si cred ca si voi la fel. Cateva kilograme in plus, o piele palida si cu aspect tern, nu mai spun nimic despre maini si picioare, alimentatia nesanatoasa si permanentul gust de “lasa ca merge si asa ca afara oricum e frig si mereu intuneric”. Rezultatul? Ai idee cum arata un urs cand se trezeste din hibernare? Macar el are avantajul ca se trezeste cu cateva kilograme in minus. :) Tu insa nu, deci ce te faci?
Chiar daca nu te-ai recunoscut in descrierea de mai sus, poate vei gasi utile cateva din recomandarile de mai jos. O scurta lista care iti permite sa te pui in miscare, sa redai viata pielii tale si sa iti destepti mintea si simturile.
Recomandari cu efect imediat:
1) Cateva sedinte la solar. Fara sa exagerezi, planificandu-le din timp cu spacialistii salonului, in functie de tipul tau de piele, maxim 3 sedinte iti vor da acea culoare “sanatoasa” de care ai nevoie, la urma urmei ai ...detalii
Ajutor! Nu am chef sa merg la sala...
“ Sincer, nu mai am chef si apoi afara e prea frig (sau prea cald) si in frigider mai e inca o felie de tort ramasa de la cina cu prietenii, de ieri … si sigur prin colectia mea de dvd-uri a mai ramas unul pe care inca nu l-am vazut…si apoi mi-e cam lene dar asta parca am mai spus … OK recunosc, nu mai am chef sa merg la sala. Nu vreau sa ma obosesc antrenandu-ma, nu am chef sa fac dus acolo, sa ma schimb si apoi sa ies iar in frig, apoi acasa tarziu si obosita…Cate kilograme am pus? Vrei sa zici de la ultimul concediu de vara? Ei…3 sau poate 5, cine mai stie, sau parca erau 5 ultima data cand am avut curajul sa ma cantaresc…”
Cum iti suna aceste randuri? Destul de familiar? Macar o parte? Daca DA, bine ai venit in club, pentru ca nu esti singura. In clubul celor care, in teorie, ar dori sa fie in forma, ar dori sa se antreneze, in teorie ar dori sa slabeasca …dar in practica 0 sau mai putin, daca exista :).
Clubul ...detalii
“ Sincer, nu mai am chef si apoi afara e prea frig (sau prea cald) si in frigider mai e inca o felie de tort ramasa de la cina cu prietenii, de ieri … si sigur prin colectia mea de dvd-uri a mai ramas unul pe care inca nu l-am vazut…si apoi mi-e cam lene dar asta parca am mai spus … OK recunosc, nu mai am chef sa merg la sala. Nu vreau sa ma obosesc antrenandu-ma, nu am chef sa fac dus acolo, sa ma schimb si apoi sa ies iar in frig, apoi acasa tarziu si obosita…Cate kilograme am pus? Vrei sa zici de la ultimul concediu de vara? Ei…3 sau poate 5, cine mai stie, sau parca erau 5 ultima data cand am avut curajul sa ma cantaresc…”
Cum iti suna aceste randuri? Destul de familiar? Macar o parte? Daca DA, bine ai venit in club, pentru ca nu esti singura. In clubul celor care, in teorie, ar dori sa fie in forma, ar dori sa se antreneze, in teorie ar dori sa slabeasca …dar in practica 0 sau mai putin, daca exista :).
Clubul ...detalii
10 sfaturi la sfarsit de sezon invernal
Primavara sta sa vina (sau asta vrem cu totii ca credem, dupa atatea zile de ger, ninsoare si ploaie, blocaje si lacuri in loc de trotuare) :). Acest anotimp de renastere ii ajuta din punct de vedere psihic pe toti cei care isi doresc sa isi intre in forma. In curand parcurile vor geme de oameni si strazile se vor transforma in furnicar. Vom fi mai atenti la ceea ce mancam, daca vedem la televizor un produs nou pentru slabit ne vom opri sa il studiem (nu se stie niciodata), daca putem face mai multa activitate fizica, nu vom da inapoi.
Toate aceastea intr-un mod sanatos, sigur si de ce nu … distractiv. Obiectivul tau, declarat sau nu, este acela de a te prezenta la intalnirea cu vacanta intr-o forma fizica, macar satisfacatoare. Usor de spus …dar cum sa procedezi? Cu jobul solicitant, familia, alte obligatii, pare aproape imposibil. Uneori solutia este mai simpla decat pare. Si de multe e atat de “la indemana” ca nu reusesti sa o vezi. Sfatul nostru este sa ...detalii
Primavara sta sa vina (sau asta vrem cu totii ca credem, dupa atatea zile de ger, ninsoare si ploaie, blocaje si lacuri in loc de trotuare) :). Acest anotimp de renastere ii ajuta din punct de vedere psihic pe toti cei care isi doresc sa isi intre in forma. In curand parcurile vor geme de oameni si strazile se vor transforma in furnicar. Vom fi mai atenti la ceea ce mancam, daca vedem la televizor un produs nou pentru slabit ne vom opri sa il studiem (nu se stie niciodata), daca putem face mai multa activitate fizica, nu vom da inapoi.
Toate aceastea intr-un mod sanatos, sigur si de ce nu … distractiv. Obiectivul tau, declarat sau nu, este acela de a te prezenta la intalnirea cu vacanta intr-o forma fizica, macar satisfacatoare. Usor de spus …dar cum sa procedezi? Cu jobul solicitant, familia, alte obligatii, pare aproape imposibil. Uneori solutia este mai simpla decat pare. Si de multe e atat de “la indemana” ca nu reusesti sa o vezi. Sfatul nostru este sa ...detalii
3 greseli pe care doamnele le fac la sala
De foarte multi ani de cand lucrez in domeniu am observat aceleasi 3 greseli pe care doamnele le fac in antrenamentul lor. Aceste mici greseli, dar care cu siguranta pot influenta negativ obiectivele propuse, le putem clasifica in 3 categorii: antrenament cardio in exces, foarte putine exercitii de tonifiere generala si lipsa exercitiilor cu greutati libere.
Haideti sa analizam pe rand aceste 3 greseli:
1.Excesul de antrenament cardio
Peste tot in centrele de fitness observam doamne si domnisoare care petrec ore intregi pe banda, la bicicleta sau sedinte lungi in sauna, ajungand dupa foarte multe sedinte de acest gen sa fie total demotivate pentru ca nu reusesc sa slabeasca sau scape de nedoritele aripioare.
Problema cea mai mare este ca sunt convinse pe deplin ca fac tot ceea ce trebuie pentru a putea scapa de kilogramele in plus, de celulita, pentru ca DA, este adevarat, toata lumea stie ca activitatea aeroba favorizeaza consumul de grasimi si ...detalii
De foarte multi ani de cand lucrez in domeniu am observat aceleasi 3 greseli pe care doamnele le fac in antrenamentul lor. Aceste mici greseli, dar care cu siguranta pot influenta negativ obiectivele propuse, le putem clasifica in 3 categorii: antrenament cardio in exces, foarte putine exercitii de tonifiere generala si lipsa exercitiilor cu greutati libere.
Haideti sa analizam pe rand aceste 3 greseli:
1.Excesul de antrenament cardio
Peste tot in centrele de fitness observam doamne si domnisoare care petrec ore intregi pe banda, la bicicleta sau sedinte lungi in sauna, ajungand dupa foarte multe sedinte de acest gen sa fie total demotivate pentru ca nu reusesc sa slabeasca sau scape de nedoritele aripioare.
Problema cea mai mare este ca sunt convinse pe deplin ca fac tot ceea ce trebuie pentru a putea scapa de kilogramele in plus, de celulita, pentru ca DA, este adevarat, toata lumea stie ca activitatea aeroba favorizeaza consumul de grasimi si ...detalii