NEWSLETTER
TOP SALI
Situat in incinta RIN Grand Hotel, Body Art este singurul club de fitness din tara cu program non stop. Dispune de o sala de fitness dotata cu aparatura Nautilius de ultima generatie, sala de spinning...detalii
Body Art Wellness Club
Un corp frumos si un organism sanatos este visul fiecaruia dintre noi, dar lumea moderna in care traim, ne constrange sa adoptam un stil de viata nesanatos, o dieta dezechilibrata care duc la...detalii
Panoramic Gym
Lotus Sport ( City Mall ) Lotus Sport (Centrul Huedin)-Str.Huedin Fitness ...detalii
Lotus Sport
Top 10 fitness tips
Ce muzica asculti la sala?
MP3 Playerul…iata care este tehnologia omniprezenta in viata noastra. Il vedem in metrou, in autobuz, in parc, pe strada, la scoala, deci era logic sa devina accesoriul cel mai raspandit si in randul iubitorilor de fitness care nu se mai despart de el nici la sala. Este trendy, hipertehnologic, comod, invizibil, relaxant, elegant, ultranecesar … gata, am terminat cu adjectivele. :)
Unul dintre ultimele trenduri pe tema muzicii de ascultat la sala este play-listul destinat antrenamentelor, compilatii realizate de cei mai faimosi antrenori. Nu se imita doar rutina unui antrenament, ci vorbim aici despre muzica pe care o asculta acei guru ai fitness-ului in timpul antrenamentelor lor.
Muzica serveste pentru a motiva, a da un imbold dar mai ales pentru a da un ritm antrenamentului. A trecut vremea, cand trebuia sa te invarti sau sa sari purtand la brau un lector de cd-uri incomod si deranjant, continand maxim 20 de melodii. Astazi se pot crea compilatii ...detalii
MP3 Playerul…iata care este tehnologia omniprezenta in viata noastra. Il vedem in metrou, in autobuz, in parc, pe strada, la scoala, deci era logic sa devina accesoriul cel mai raspandit si in randul iubitorilor de fitness care nu se mai despart de el nici la sala. Este trendy, hipertehnologic, comod, invizibil, relaxant, elegant, ultranecesar … gata, am terminat cu adjectivele. :)
Unul dintre ultimele trenduri pe tema muzicii de ascultat la sala este play-listul destinat antrenamentelor, compilatii realizate de cei mai faimosi antrenori. Nu se imita doar rutina unui antrenament, ci vorbim aici despre muzica pe care o asculta acei guru ai fitness-ului in timpul antrenamentelor lor.
Muzica serveste pentru a motiva, a da un imbold dar mai ales pentru a da un ritm antrenamentului. A trecut vremea, cand trebuia sa te invarti sau sa sari purtand la brau un lector de cd-uri incomod si deranjant, continand maxim 20 de melodii. Astazi se pot crea compilatii ...detalii
Codul manierelor la sala
De cele mai multe ori, persoanele obisnuite cu sala sunt de-a dreptul iritate pentru o serie de probleme mai mari sau mai mici aparute din faptul ca trebuie sa imparta cu altii mai putin civilizati aparatele, benzile, accesoriile, vestiarul si de ce nu, chiar dusurile. Desi uneori este vorba doar despre ignoranta, exista si cazuri de nesimtire crasa sau proasta crestere (vezi cazul celor care isi fac nevoile la dusuri sau in piscina).
Pentru a va ajuta, ne-am gandit sa scriem un decalog al bunului simt in sala de fitness. Este vorba despre reguli nescrise, pe care cei care frecventeaza in mod obisnuit sala de sport le cunosc si le aplica. De maine poti sa le aplici si tu. Este normal, ca proaspat inscris intr-un club sa nu prea stii cum sa te comporti. Deci, iti prezentam mai jos un mic cod al manierelor cand esti imbracat in costum de sport si adidasi.
1) Ingrijeste-te de igiena ta personala. Foloseste tot timpul deodorante si imbraca doar echipament curat.
...detalii
De cele mai multe ori, persoanele obisnuite cu sala sunt de-a dreptul iritate pentru o serie de probleme mai mari sau mai mici aparute din faptul ca trebuie sa imparta cu altii mai putin civilizati aparatele, benzile, accesoriile, vestiarul si de ce nu, chiar dusurile. Desi uneori este vorba doar despre ignoranta, exista si cazuri de nesimtire crasa sau proasta crestere (vezi cazul celor care isi fac nevoile la dusuri sau in piscina).
Pentru a va ajuta, ne-am gandit sa scriem un decalog al bunului simt in sala de fitness. Este vorba despre reguli nescrise, pe care cei care frecventeaza in mod obisnuit sala de sport le cunosc si le aplica. De maine poti sa le aplici si tu. Este normal, ca proaspat inscris intr-un club sa nu prea stii cum sa te comporti. Deci, iti prezentam mai jos un mic cod al manierelor cand esti imbracat in costum de sport si adidasi.
1) Ingrijeste-te de igiena ta personala. Foloseste tot timpul deodorante si imbraca doar echipament curat.
...detalii
Recapata-ti forma dupa sarbatori
S-a incheiat in sfarsit perioada Craciunului, recunoscuta ca cea mai bogata in excese alimentare din intregul an. E clar ca la noi, la romani, inafara sa te plictisesti in fata televizorului, sa mergi in vizita la rude si la prieteni si sa te “indopi” cu bunatati, nu faci nimic altceva.
Problema este ca cele cateva zile petrecute acasa si in alte case, unde “camara” plina de dulciuri si bunatatile gatite in plus pentru cina de Craciun (“las’sa fie”) au contribuit, chiar fara sa-ti dai seama, la acumularea de kilograme suficiente pentru a-ti strica dispozitia, cand incerci sa “te introduci” cu greu in costumul de serviciu.
Daca esti constienta ca ai exagerat putin, mai ai un hop de trecut de Boboteaza si apoi e cazul sa te gandesti deja la primele vacante din perioada calda, cand nu vei mai purta palton iar silueta ta se va vedea in adevarata-i splendoare. Pentru tine, am pregatit un decalog de slabit, menit sa repare ...detalii
S-a incheiat in sfarsit perioada Craciunului, recunoscuta ca cea mai bogata in excese alimentare din intregul an. E clar ca la noi, la romani, inafara sa te plictisesti in fata televizorului, sa mergi in vizita la rude si la prieteni si sa te “indopi” cu bunatati, nu faci nimic altceva.
Problema este ca cele cateva zile petrecute acasa si in alte case, unde “camara” plina de dulciuri si bunatatile gatite in plus pentru cina de Craciun (“las’sa fie”) au contribuit, chiar fara sa-ti dai seama, la acumularea de kilograme suficiente pentru a-ti strica dispozitia, cand incerci sa “te introduci” cu greu in costumul de serviciu.
Daca esti constienta ca ai exagerat putin, mai ai un hop de trecut de Boboteaza si apoi e cazul sa te gandesti deja la primele vacante din perioada calda, cand nu vei mai purta palton iar silueta ta se va vedea in adevarata-i splendoare. Pentru tine, am pregatit un decalog de slabit, menit sa repare ...detalii
Antrenorul si partenerul de antrenament - 2 oameni importanti
Atunci cand intram pentru prima oara intr-o sala de fitness, intram intr-un mediu nou cu care va trebui sa ne familiarizam. Primul contact pe care il vom avea va fi cu instructorul de fitness, care ne va ajuta sa invatam cum sa folosim aparatele precum si exercitii de baza care ne vor fi utile pe viitor. Pentru a avea un progres optim in ceea ce priveste rezultatul, indiferent de obiectiv recomand antrenorul personal sau un partener de antrenament care sa controleze evoutia antrenamentului si sa ofere siguranta in timpul efectuarii exercitiilor.
Antrenorul se ocupa de planificarea antrenamentului pentru ca obiectivul propus sa fie atins in cel mai scurt timp. Fiecare dintre noi reactioneaza diferit la stimulii din cadrul antrenamentului, respectiv exercitiile fizice, antrenorul va tine cont de particularitatile fiecaruia si va personaliza programul de antrenament.
De asemena, atunci cand apelam la un antrenor personal vom avea ocazia sa invatam ...detalii
Atunci cand intram pentru prima oara intr-o sala de fitness, intram intr-un mediu nou cu care va trebui sa ne familiarizam. Primul contact pe care il vom avea va fi cu instructorul de fitness, care ne va ajuta sa invatam cum sa folosim aparatele precum si exercitii de baza care ne vor fi utile pe viitor. Pentru a avea un progres optim in ceea ce priveste rezultatul, indiferent de obiectiv recomand antrenorul personal sau un partener de antrenament care sa controleze evoutia antrenamentului si sa ofere siguranta in timpul efectuarii exercitiilor.
Antrenorul se ocupa de planificarea antrenamentului pentru ca obiectivul propus sa fie atins in cel mai scurt timp. Fiecare dintre noi reactioneaza diferit la stimulii din cadrul antrenamentului, respectiv exercitiile fizice, antrenorul va tine cont de particularitatile fiecaruia si va personaliza programul de antrenament.
De asemena, atunci cand apelam la un antrenor personal vom avea ocazia sa invatam ...detalii
Vine zapada! Pregateste-ti prima coborare pe schiuri!
Sa schiezi…ce pasiune, ce aventura, ce relaxare! Sezonul de schi inca nu a debutat dar asteapta undeva dupa primele zile cu ninsoare si primele serpentine de pe DN1. Daca pentru aglomeratia din trafic nu te poti inarma decat cu mult calm, pentru prima coborare cu schiurile ai nevoie de ceva mai mult. Mai ales daca te vei bucura de o vacanta prelungita pe intreaga perioada a sarbatorilor.
E cazul sa te intrebi inca de pe acum, indiferent daca esti incepator sau te consideri un profesionist, cum stai din punct de vedere fizic. Nu risca sa sari pe schiuri direct din scaunul tau moale si confortabil de la birou.
Schiul este o disciplina completa, care cere o pregatire fizica adecvata inainte sa te avanti pe partie. De aceea poate ar fi bine sa urmezi un curs de preschi la una din salile pe care le preferi. Multe dintre ele deja s-au pregatit cu pachete speciale de antrenament, destinate iubitorilor sportului alb.
Dar daca consideri ca nu ai timp de asa ceva dar totusi ...detalii
Sa schiezi…ce pasiune, ce aventura, ce relaxare! Sezonul de schi inca nu a debutat dar asteapta undeva dupa primele zile cu ninsoare si primele serpentine de pe DN1. Daca pentru aglomeratia din trafic nu te poti inarma decat cu mult calm, pentru prima coborare cu schiurile ai nevoie de ceva mai mult. Mai ales daca te vei bucura de o vacanta prelungita pe intreaga perioada a sarbatorilor.
E cazul sa te intrebi inca de pe acum, indiferent daca esti incepator sau te consideri un profesionist, cum stai din punct de vedere fizic. Nu risca sa sari pe schiuri direct din scaunul tau moale si confortabil de la birou.
Schiul este o disciplina completa, care cere o pregatire fizica adecvata inainte sa te avanti pe partie. De aceea poate ar fi bine sa urmezi un curs de preschi la una din salile pe care le preferi. Multe dintre ele deja s-au pregatit cu pachete speciale de antrenament, destinate iubitorilor sportului alb.
Dar daca consideri ca nu ai timp de asa ceva dar totusi ...detalii