NEWSLETTER
TOP SALI
Situat in incinta RIN Grand Hotel, Body Art este singurul club de fitness din tara cu program non stop. Dispune de o sala de fitness dotata cu aparatura Nautilius de ultima generatie, sala de spinning...detalii
Body Art Wellness Club
Un corp frumos si un organism sanatos este visul fiecaruia dintre noi, dar lumea moderna in care traim, ne constrange sa adoptam un stil de viata nesanatos, o dieta dezechilibrata care duc la...detalii
Panoramic Gym
Lotus Sport ( City Mall ) Lotus Sport (Centrul Huedin)-Str.Huedin Fitness ...detalii
Lotus Sport
Top 10 fitness tips
Slabeste urcand scarile!
O noua tendinta in fitness sau mai bine zis un nou timp de antrenament care are ca scop un consum caloric ridicat, respectiv eliminarea kilogramelor in plus este stair climbing-ul, urcatul pe scari, sau alergarea verticala(vertical running). Cum era de asteptat tot ceea ce este nou in fitness sau vechi, dar este la moda in acest moment vine din Statele Unite.
Urcatul scarilor este o miscare naturala, usoara, majoritatea dintre noi o putem face. Consumul caloric este unul ridicat pentru implica in efort grupe musculare mari. Bineinteles, depinde foarte mult de durata si intensitatea efortului.
O ora de antrenament produce un consum caloric de aproximativ 500-1000 de Kcal/ora.Toti specialistii in domeniu sustin ca urcatul scarilor ca forma de exercitiu fizic imbunatateste functia cardio-vasculara, tonifica musculatura corpului in special a coapselor, gambelor si fesierilor.
15 minute pe zi sunt echivalente cu aproximativ 30 de minute de alegare moderata.
Foarte mare ...detalii
O noua tendinta in fitness sau mai bine zis un nou timp de antrenament care are ca scop un consum caloric ridicat, respectiv eliminarea kilogramelor in plus este stair climbing-ul, urcatul pe scari, sau alergarea verticala(vertical running). Cum era de asteptat tot ceea ce este nou in fitness sau vechi, dar este la moda in acest moment vine din Statele Unite.
Urcatul scarilor este o miscare naturala, usoara, majoritatea dintre noi o putem face. Consumul caloric este unul ridicat pentru implica in efort grupe musculare mari. Bineinteles, depinde foarte mult de durata si intensitatea efortului.
O ora de antrenament produce un consum caloric de aproximativ 500-1000 de Kcal/ora.Toti specialistii in domeniu sustin ca urcatul scarilor ca forma de exercitiu fizic imbunatateste functia cardio-vasculara, tonifica musculatura corpului in special a coapselor, gambelor si fesierilor.
15 minute pe zi sunt echivalente cu aproximativ 30 de minute de alegare moderata.
Foarte mare ...detalii
Secretul slabitului!
Cred ca ati auzit atatea secrete incat nimic nu va mai inspira incredere, diete celebre, pastile minune, fel de fel de gadget-uri si va intrebati poate care va fi urmatorul secret.
Foarte multi specialisti sustin acum ca secretul slabitului ar fi acela de a accepta cine esti in momentul respectiv!Viata nu va incepe in momentul din momentul in care ai slabit!
In teorie marea majoritate suntem prinsi in diete yo-yo ca efect al faptului ca nu suntem multumiti de felul cum aratam. Uram asa de mult felul cum aratam incat, cautam solutii externe pentru a rezolva acesta problema. Secretele si solutiile externe insa, tind sa dispara, sa-si arate ineficienta inainte ca noi sa pierdem kilogramele in exces. De aceea sustin specialistii ca inainte de toate trebuie sa cautam solutia in noi insine si primul lucru pe care ar trebui sa-l facem este acela de a accepta cine suntem. Intradevar asa cum spuneam mai devreme, este total gresit daca vom crede ca viata incepe abia in momentul in care ...detalii
Cred ca ati auzit atatea secrete incat nimic nu va mai inspira incredere, diete celebre, pastile minune, fel de fel de gadget-uri si va intrebati poate care va fi urmatorul secret.
Foarte multi specialisti sustin acum ca secretul slabitului ar fi acela de a accepta cine esti in momentul respectiv!Viata nu va incepe in momentul din momentul in care ai slabit!
In teorie marea majoritate suntem prinsi in diete yo-yo ca efect al faptului ca nu suntem multumiti de felul cum aratam. Uram asa de mult felul cum aratam incat, cautam solutii externe pentru a rezolva acesta problema. Secretele si solutiile externe insa, tind sa dispara, sa-si arate ineficienta inainte ca noi sa pierdem kilogramele in exces. De aceea sustin specialistii ca inainte de toate trebuie sa cautam solutia in noi insine si primul lucru pe care ar trebui sa-l facem este acela de a accepta cine suntem. Intradevar asa cum spuneam mai devreme, este total gresit daca vom crede ca viata incepe abia in momentul in care ...detalii
Cum sa avem mai multa energie
Stilul de viata agitat, cu mese neregulate si fara efort fizic ne afecteaza modul in care aratam, simtim si raspundem provocarilor de zi cu zi. De aceea incercam sa identificam care activitati ne sustin si ne fac sa fim plini de energie si care anume lupta impotriva noastra.
CRESC VITALITATEA:
1) Somnul. Un somn odihnitor de noapte, in media de 7-8 ore, ajuta la incarcarea bateriilor pentru toata ziua.
Si somnul de dupa-amiaza, de 30 de minute, odihneste creierul si induce o stare activa si energica.
2) Miscarea. Putina miscare efectuata in aer liber, de 3-4 ori pe saptamana , revigoreaza intregul corp.
Cateva sedinte de inot pe saptamana elimina oboseala si intareste organismul.
Alte optiuni ar fi mersul pe bicicleta stationara, fiind usor, placut si poate fi practicat la orice varsta.
Alergarea este o activitate mai intensa, care oboseste pe moment, dar dupa putina odihna creste tonusul ...detalii
Stilul de viata agitat, cu mese neregulate si fara efort fizic ne afecteaza modul in care aratam, simtim si raspundem provocarilor de zi cu zi. De aceea incercam sa identificam care activitati ne sustin si ne fac sa fim plini de energie si care anume lupta impotriva noastra.
CRESC VITALITATEA:
1) Somnul. Un somn odihnitor de noapte, in media de 7-8 ore, ajuta la incarcarea bateriilor pentru toata ziua.
Si somnul de dupa-amiaza, de 30 de minute, odihneste creierul si induce o stare activa si energica.
2) Miscarea. Putina miscare efectuata in aer liber, de 3-4 ori pe saptamana , revigoreaza intregul corp.
Cateva sedinte de inot pe saptamana elimina oboseala si intareste organismul.
Alte optiuni ar fi mersul pe bicicleta stationara, fiind usor, placut si poate fi practicat la orice varsta.
Alergarea este o activitate mai intensa, care oboseste pe moment, dar dupa putina odihna creste tonusul ...detalii
10 motive ca sa fii in forma
1) Fa miscare pentru sanatate .
Pe primul plan, inainte de toate, trebuie sa fie sanatatea. Studiile arata ca persoanele cu o conditie fizica buna si normoponderali prezinta si starea de sanatate optima, facand fata cu success provocarilor cotidiene.
2) O prestatie buna.
Un corp atletic cu o tinuta ingrijita ofera un aspect placut, atragand atentia si simpatia celor din jur.
3) Performante de invidiat.
Cu totii ii invidiem pe sportivi si ii respectam pentru capacitatea de a se autodepasi. Este cel mai bun si cel mai frumos mod de a evolua in orice am face. Numai asa putem obtine cu adevarat ceea ce ne dorim.
4) Mai multa energie.
Prin miscare, echilibru si refacere, energia nu va fugi niciodata de la noi. Asa vom putea sa obtinem rezultate, sa investim sentimente si fapte in activitatiile care sunt cu adevarat importante.
5) Success garantat.
Succesul garantat este de partea ...detalii
1) Fa miscare pentru sanatate .
Pe primul plan, inainte de toate, trebuie sa fie sanatatea. Studiile arata ca persoanele cu o conditie fizica buna si normoponderali prezinta si starea de sanatate optima, facand fata cu success provocarilor cotidiene.
2) O prestatie buna.
Un corp atletic cu o tinuta ingrijita ofera un aspect placut, atragand atentia si simpatia celor din jur.
3) Performante de invidiat.
Cu totii ii invidiem pe sportivi si ii respectam pentru capacitatea de a se autodepasi. Este cel mai bun si cel mai frumos mod de a evolua in orice am face. Numai asa putem obtine cu adevarat ceea ce ne dorim.
4) Mai multa energie.
Prin miscare, echilibru si refacere, energia nu va fugi niciodata de la noi. Asa vom putea sa obtinem rezultate, sa investim sentimente si fapte in activitatiile care sunt cu adevarat importante.
5) Success garantat.
Succesul garantat este de partea ...detalii
Fitnessul si depresia de toamna!
Au sosit zilele scurte, mohorate si friguroase de toamna. Pe multi dintre noi aceasta atmosfera bacoviana ne influenteaza mai mult decat vrem sa recunoastem. Este cunoscut ca toamna apar depresiile si migrenele, ne simtim lipsiti de energie si tristi fara motiv.
Sa vedem cum te poate ajuta fitnessul sa combati starile negative descrise mai sus:
Care este prima idee care iti vine atunci cand depresia de toamna incepe sa se instaleze comod in viata ta? Sa mananci ce iti place (daca ar contine si putine calorii ar fi grozav, desi de obicei e pe dos), sa te refugiezi pe canapea in fata televizorului si sa inchizi usa in fata lumii din jur cu problemele ei pe care acum le resimti mult mai acut. Ce bine ar fi daca ai putea si tu sa te integrezi in starea de letargie a naturii. Dar astea sunt doar vise, pentru ca realitatea inseamna credite si facturi, deci job, deci sef si taskuri, deci deadline-uri si sedinte, deci nervi… ...detalii
Au sosit zilele scurte, mohorate si friguroase de toamna. Pe multi dintre noi aceasta atmosfera bacoviana ne influenteaza mai mult decat vrem sa recunoastem. Este cunoscut ca toamna apar depresiile si migrenele, ne simtim lipsiti de energie si tristi fara motiv.
Sa vedem cum te poate ajuta fitnessul sa combati starile negative descrise mai sus:
Care este prima idee care iti vine atunci cand depresia de toamna incepe sa se instaleze comod in viata ta? Sa mananci ce iti place (daca ar contine si putine calorii ar fi grozav, desi de obicei e pe dos), sa te refugiezi pe canapea in fata televizorului si sa inchizi usa in fata lumii din jur cu problemele ei pe care acum le resimti mult mai acut. Ce bine ar fi daca ai putea si tu sa te integrezi in starea de letargie a naturii. Dar astea sunt doar vise, pentru ca realitatea inseamna credite si facturi, deci job, deci sef si taskuri, deci deadline-uri si sedinte, deci nervi… ...detalii