Unul dintre domeniile, care intotdeauna trebuie sa fie intr-o continua dezvoltare, este fitness-ul. Asadar, ultima noutate aparuta pe piata  este „placa slide”. Este vorba de un dispozitiv foarte simplu, dar care folosit cu frecventa si constanta ofera rezultate vizibile aspectului fizic.

Acest aparat permite executarea unor miscari in plan lateral, bazate pe miscari imprumutate din alte discipline sportive cum ar fi spre exemplu, patinajul, dar si fotbal, baschet sau tenis, activitati in care este necesara o forta superioara la nivelul trenului inferior.

Crearea unui astfel de aparat se datoreaza faptului ca in cadrul antrenamentelor traditionale, care intereseaza activitatile mai sus mentionate, dar si in cazul altora, sunt foarte frecvente accidentarile la nivelul meniscului, ligamentelor.
De ce?Pentru ca lipsesc cu desavarsire antrenamentele in plan lateral, axandu-se in special pe antrenamentele in plan sagital.

Antrenamentul pe platforma Slide asigura tonifierea musculaturii membrelor inferioare, stimuland in principal muschii abductori si adductori,  tendoanele si ligamentele interesate.
 

Platforma slide-ului are o lungime de 180 de cm si latimea de 60 de cm, cu inca 3-5 cm la capete unde se afla dispozitivele de franare. Exercitiile pe acesta platforma se executa cu sosete speciale de lycra incaltate pe deasupra pantofilor de sport.

Este o activitatea care implica si aparatul cardio-circulator, asadar sunt indicate sedinte cu o durata de 25-30 de minute, dupa care la final sunt recomandate exercitii de stretching adresate grupelor musculare implicate in efort.