ABC dieta
Un Paste fericit si fara kilograme in plus
Pastele este foarte aproape si tu deja vezi in perspectiva mese incarcate cu feluri delicioase si familii vesele in jurul lor. Te gandesti cu groaza cu cate kilograme in plus vei pleca in minivacanta de 1 Mai? Nu va fi cazul sa iti faci griji, daca urmezi recomandarile de mai jos:
Oua, cozonac, ori poate panetone? Pe cat de bune sunt cozonacul traditional cu nuca, pasca sau mai putin traditionalul (dar preagustosul) panetone, pe atat sunt de bogate in zahar si grasimi. Daca…
detalii
detalii
Dieta ta pentru...bronzat
Esti gata sa pleci in vacanta si te intrebi cum sa capeti o culoare cat mai aramie in cele x zile de vacanta (tot mai putine din pacate) si fara sa iti faci singura rau expunandu-te la ore de "foc" pe plaja? Ca sa te bronzezi sanatos, rapid si ca sa ai o culoare "rezistenta", pe langa respectarea cu sfintenie a regulilor pe care le stim cu totii, afla ca poate sa iti fie de folos si o dieta ...…
detalii
detalii
Mananca sanatos si economiseste!
Sa ai o alimentatie sanatoasa presupune costuri dar mai sunt si cateva reguli simple, pe care daca le vei urma, te vei simti mai sanatoasa atat la trup cat si la portofel :):
Pentru a incepe, hai sa definim impreuna ce inseamna alimentatie sanatoasa:
- un raport adecvat de proteine necesare muschilor ca si sursa de energie
- cantitati adecvate de grasimi, sursa de omega 3, 6 si 9
- legume si fructe pentru minerale si vitamine
- apa
-…
detalii
detalii
8 motive pentru care in martie ai verde la ciocolata
In luna martie suntem in plina perioada a ciocolatei. :) E suficient sa te uiti in marketuri la domnii care se inghesuie in jurul rafturilor cu ciocolata si bomboane de ciocolata. Rasfatatele suntem noi: mame, sotii, bunici, matusi, fiice, colege, si alte “obligatii” :). Deci cum sa nu iubesti ciocolata la inceput de martie? Fie ea cu lapte, cu alune, dark sau white, cu fructe sau cu lichior ... dar sa fie cat mai multa. De aceea, citeste mai jos 8 motive…
detalii
detalii
Cele mai frecvente 12 greseli de dieta care va pot periclita silueta!
Atunci cand ai observat ca ai luat cateva kilograme in plus si decizi sa urmezi o dieta, trebuie sa invingi anumite obiceiuri alimentare proaste. Incearca sa faci alte alegeri alimentare.
Iata cateva obiceiuri alimentare la care ar trebui sa renunti daca doresti cu adevarat sa iti mentii silueta si sanatatea:
1. Citim mult despre diete, privim emisiuni TV pe aceasta tema, ne sfatuim cu prietenii si incercam sa “punem pe roate” o dieta pentru noi.
Sfat: mai ales la inceput…
detalii
detalii
Dieta RAW sau alimente in stare cruda
Venita din Los Angeles, noua filosofie alimentara a vedetelor pasionate de o viata sanatoasa de la Hollywood se numeste Raw Diet.
Fiecare nou sezon este perfect pentru a lansa o noua moda pe plan alimentar, mai ales din America venind noi curente in ceea ce priveste alimentatia, fitness-ul, medicina si sanatatea noastra in general. Dieta Raw este printre ulrimele aparute si ne promite o dezintoxicare rapida si reintinerirea organismului, motiv pentru care multe staruri au luat-o in considerare, publicand…
detalii
detalii
Salate XXL de... vara
Cine spunea ca pentru a scapa de cateva kilograme trebuie sa mananci putin si prost? Total gresit. De aceea iti propunem sa profiti din plin de oferta noului sezon ca sa introduci in dieta ta o varianta care iti va aduce vitamine, minerale, culoare, prospetime si veselie in farfurie, in fiecare zi. Si care te va tine si departe de caloriile in plus…
Iata o idee pentru urmatoarele luni. Inlocuieste o masa in fiecare zi, cu o salata mare, bogata,…
detalii
detalii
Cum slabesti la 30 de ani
Asrazi vom incepe o serie de articole dedicate greselilor in alimentatie si dietelor pentru doamne la diverse varste. Vom incepe cu 30 de ani.
Pe masura ce trec anii, cu atat mai greu va fi sa scapi de kilogramele sau centrimetrii in plus. Este oarecum si vina metabolismului care odata cu varsta de 30 ani are tendinta sa “incetineasca”. Dar este si vina ta, deoarece nu iti controlezi alimentatia asa cum ar trebui. Am incercat sa sintetizez cateva sfaturi despre…
detalii
detalii
Apa calda cu lamaie ajuta la slabit?
Ai auzit si tu, probabil, ca o cana de apa calda cu lamaie te ajuta sa pierzi mai usor in greutate (si chiar nu pare deloc apetisant). In anul 2008 a aparut dieta cu suc de lamaie, care sustinea ca acest fruct acid te poate ajuta sa ramai mereu in forma. Motivul? Simplu, sucul de lamaie stimuleaza fluxul de suc gastric si de saliva si este un ajutor de neinlocuit pentru digestie.
Sa bei apa calda cu lamaie in fiecare…
detalii
detalii
Laptele, aliment indispensabil pentru sportivi?
Vom sublinia un punct de vedere important legat de efectele pe care laptele le are asupra organismului, indiferent daca practici sport sau nu. Vorbind despre lapte, trebuie stiut ca este un aliment cu un continut proteic scazut.
Catabolismul si Ph-ul
Musculatura, ca de altfel intreg organismul nostru pentru a functiona corespunzator, au nevoie de un Ph neutru, daca nu usor alcalin. Laptele ingerat (impreuna cu alte alimente acide – carne, rosii, zahar, faine, etc..) creaza un ambient acid, care duce…
detalii
detalii
Parteneri
Cand vine vorba de inovatie si tehnologie in fitness, Technogym este unul dintre cei mai importanti jucatori de pe piata.…
Mereu am scris articole in care incurajam doritorii de miscare sa se indrepte catre Sali si centre specializate, unde sa…
Sa lucrezi cu copiii si sa ii inveti sa danseze corect nu este deloc simplu. Antrenorul trebuie sa fie foarte…
Raportul antrenorului personal cu propriul client trebuie sa se ghideze dupa cateva repere de o maxima claritate. Exista insa si…