Editorial
Stresul intoarcerii din concediu, cum il combati?
Vara este pe terminate ... vine toamna, incepe scoala in curand, strazile orasului se aglomereaza ... te simti cuprins de melancolia sfarsitului vacantelor iar ritmul alert cotidian face sa dispara rapid relaxarea pe care ai trait-o la munte sau pe malul marii.
Si asa te regasesti si tu ingrosand randurile celor care sufera de asa numitul stres de intoarcere (post-vacation blues in engleza), o stare de tristete si regrete post-vacanta care poate dura cateva zile sau chiar saptamani. Aceasta stare…
detalii
detalii
Lasa vara sa iti intre in suflet
Si nu ma refer aici la canicula enervanta din ultimele zile ci la acele zile calduroase si placute de vara, cand te uiti la cerul senin si te cuprinde dorul de duca. Simte vara, incercand sa adaptezi pe gustul tau, cateva din recomandarile de mai jos:
1. Da o fuga la solar, gandindu-te intens ca te afli pe un sezlong la malul marii iar caldura soarelui iti patrunde prin pori.
2. Canta cu voce tare toate cantecele despre vara pe care…
detalii
detalii
Wellness Show la Romexpo! Cu mic, cu mare la fitness!
Saptamana viitoare isi va deschide portile cea de-a doua editie a targului de fitness, Wellness Show!
Daca esti din Bucuresti ar fi pacat sa ratezi acest eveniment, daca esti din provincie, ai putea face un efort sa fii prezent, indiferent daca esti sau nu implicat in fenomen.
De ce sa vii? Parca aud acesta intrebare, indreptatita de altfel. Daca vrei sa ma determini sa vin undeva convinge-ma, ai putea spune! Ei bine, daca vrei sa fii inconjurat de oameni frumosi, sanatosi, veseli,…
detalii
detalii
Brrrr! A venit frigul!
Ce se intampla cu organismul nostru atunci cand afara este foarte frig?
Temperatura corpului tinde sa scada sub cele 37°C pe care le interpretam ca si normale iar corpul incearca sa piarda cat mai putina caldura posibil. Sistemul nostru nervos detine un fel de “termostat” care ne permite sa ne mentinem temperatura corporala constanta si o aduce la valori normale fie atunci cand scade, dar si cand creste. Pielea si tesuturile sunt mentinute la o temperatura constanta de catre sange,…
detalii
detalii
New Year's resolutions, propuneri
Daca tot ne aflam la acest capitol, cand tocmai am tras linie dupa un an de zile si am concluzionat cu privire la ceea ce ne dorim sa ne aduca noul an, in cazul in care mai ai loc pe lista ta, la capitolul miscare, fitness, sanatate (pe care cu siguranta cu totii l-am inclus intr-un fel sau altul in topul viitoarelor realizari), propun cateva asa zise “rezolutii”.
Incearca sa treci macar o parte dintre acestea si ai sa vezi…
detalii
detalii
Revino in forta la job in 5 pasi
Daca experimentezi la un moment dat insatisfactie la locul de munca sau in cariera, daca te simti fara putere si vezi ca lucrurile au luat-o razna in jurul tau, daca ti se pare ca nu te mai intelegi cu seful sau colegii, te invit sa respiri si sa te opresti putin din caruselul acesta.
Nemultumirile de la locul de munca se rasfrang si in viata personala, te simti vlaguit, fara motivatie, atragi tot felul de evenimente neplacute, ai neimpliniri si…
detalii
detalii
Cum ai dori sa FII de Sarbatori?
Cand intreb cum ai dori sa Fii de Sarbatori, nu ma refer aici la ce ti-ai dori sa ai ca lucruri materiale sau unde si cu cine ti-ai dori sa petreci aceste zile.
Pe la inceputul lunii am inceput sa ma gandesc ca sunt sarbatorile si sa imi amintesc ca in anii trecuti aceste zile nu le-am petrecut cu placere din diverse motive. M-am prins ca o oarecare ingrijorare pornea din faptul ca asimilam aceste zile de sfarsit de…
detalii
detalii
Scrisoare de 10 puncte pentru Mos Craciun
Rezumand…timp nu a mai ramas prea mult, asa ca, daca ai fost cuminte e cazul sa te grabesti sa ii scrii lui Mos Craciun. Mai ales daca crezi ca rudele sau prietenii nu iti vor darui ultima poseta la moda si nici pantofii pe care ii visezi de cand erai fetita.
Asa ca, merita sa te increzi in singura persoana capabila sa iti indeplineasca orice dorinta: Mos Craciun. Dar cum Mosul s-a modernizat si el, nu va fi foarte usor…
detalii
detalii
Despre Steel Programs - Conventie si program
Ce este Steel Programs ??? Este un complex de sisteme de antrenament ce ofera posibilitatea clientului de a castiga noi experiente si rezultate, imbunatatind calitatea serviciului pe care il utiliza in cadrul cluburilor de fitness. Astfel, clientul va avea parte de o clasa distractiva, dinamica, sigura, obtinand rezultate reale in timp frecventand o clasa care poate sa isi schimbe structura si continutul, fara sa modifice obiectivul. Aceste sisteme de antrenament sunt create si conduse de Fernando Gorini si Gonzalo Vicos,…
detalii
detalii
Diferenta intre a da 100% si a face lucrurile pe jumatate
Care este gradul tau de daruire cand faci ceva? Cand faci cu toata inima si din placere, bucurandu-te de ceea ce faci in momentul respectiv si cand faci lucrurile pe jumatate? Ma refer la munca, relatii, parteneriate, timp liber, stare de bine, sex, sport, a gati, etc, orice activitate sau relatie in care ne implicam.
Uita-te la un copil care se joaca, el pune toata pasiunea, exuberanta si concentrarea in jocul lui, in momentul acela.
A fi responsabil versus a…
detalii
detalii
Parteneri
Cand vine vorba de inovatie si tehnologie in fitness, Technogym este unul dintre cei mai importanti jucatori de pe piata.…
Mereu am scris articole in care incurajam doritorii de miscare sa se indrepte catre Sali si centre specializate, unde sa…
Sa lucrezi cu copiii si sa ii inveti sa danseze corect nu este deloc simplu. Antrenorul trebuie sa fie foarte…
Raportul antrenorului personal cu propriul client trebuie sa se ghideze dupa cateva repere de o maxima claritate. Exista insa si…